viernes, 28 de diciembre de 2012

NOTAS DEL COLE Y TROFEO AL NADADOR MAS COMPLETO

Como todos los años, los entrenadores del CNG queremos llevar un control de las notas que sacan los nadadores de todas las edades en el colegio o instituto en cada trimestre. El rendimiento académico es un factor que tenemos muy en cuenta a la hora de decidir quién merece el "Trofeo al nadador más completo de la temporada". La entrega del mismo se hará, como siempre, durante la Cena de Navidad del Club, el próximo sábado.

Muchos niños ya nos han hecho llegar las notas de este primer trimestre que acaba de terminar. Los que faltan pueden traer una copia a la piscina o mandarlas por correo electrónico a su entrenador.

martes, 25 de diciembre de 2012

RESULTADOS 2º JORNADA FAN BENJAMIN ALEVIN

Tras la 2º JORNADA FAN BENJAMIN ALEVIN del pasado sábado en la piscina de La Chana, terminan las competiciones de este año 2012. Los resultados pueden descargarse en el siguiente enlace:



El equipo para el Campeonato de Andalucía Alevín de Invierno en Málaga se va completando y cada vez son más los nadadores con mínima para el mismo. Todavía quedan un par de oportunidades para mejorar marcas y que los nadadores sin mínima la consigan.

Records del Club batidos en esta jornada:

100 Libre Mas 11 años p25 - José Luis Bandera 1:07.50. Tiempo anterior: 1:07.73 (José Antonio mez, Wasy).
  
- 100 Braza Mas 10 años p25 - Pablo Rancaño 1:37.43. Tiempo anterior: 1:42.27 (Pablo Rancaño).

- 200 Espalda Mas 11 años p25
José Luis Bandera 2:48.67. Tiempo anterior: 2:55.34 (Victor Rodriguez).

- 50 Braza Mas 9 años p25 - David Yudes 47.25. Tiempo anterior: 48.84 (David Yudes).

- 50 Libre Fem 9 años p25 - Ana María Guerrero 37.81. Tiempo anterior: 37.92 (Martina González).

- 50 Espalda Fem 9 años p25 - Ana María Guerrero 42.18. Tiempo anterior: 44.03 (Ana María Guerrero). 

Los relevos de 50 espalda de los alevines volvieron a ser dominados sobradamente por el CN Granada tanto en chicos como en chicas. Cabe destacar que el relevo femenino estaba formado por tres niñas del año menor de la categoría y aventajó en más de 7 segundos al segundo equipo clasificado. En el equipo masculino, la posta de José Luis Bandera (2001) fue rapidísima con un tiempazo de 34.82.

Segunda posición para el CNG en los otros tres relevos de los más pequeños, donde destacaron las marcas en 50 libre de Juan Moreno (2003) y David Yudes (2003), 35.87 y 36.03 respectivamente, en una emocionante prueba que terminaron ganando los niños del RCN de Motril.

¡Enhorabuena a todos por los resultados!  

Os deseo que paséis una Navidad muy feliz. Nos vemos mañana por la piscina.

ENTRENAMIENTOS NAVIDAD 2012

El horario para esta navidad, a partir de mañana día 26, es el siguiente:

Habrá entrenamiento los días: 26, 27, 28, 29, 3, 4 y 5.
En principio, no se nadará los días: 31, 1, 2 y 7.

Todos los entrenamientos serán en la piscina de La Chana.

GRUPO CNG123:
Miércoles 26/12: 09:00-11:30 y 15:00-16:30
Jueves 27/12: 09:00-11:30 y 15:00-16:30
Viernes 28/12: 09:00-11:30 y 15:00-16:30
Sábado 29/12: 09:00-12:00
Jueves 03/01: 09:00-11:30 y 15:00-16:30
Viernes 04/01: 09:00-11:30 y 15:00-16:30
Sábado 05/01: 09:00-12:00

GRUPO CNG45:
Miércoles 26/12: 09:00-11:30
Jueves 27/12: 09:00-11:30
Viernes 28/12: 09:00-11:30
Sábado 29/12: 09:00-12:00
Jueves 03/01: 09:00-11:30
Viernes 04/01: 09:00-11:30
Sábado 05/01: 09:00-12:00

GRUPO CNG6:
Miércoles 26/12: 11:00-13:00
Jueves 27/12: 10:00-13:00
Viernes 28/12: 11:00-13:00
Sábado 29/12: 09:00-12:00
Jueves 03/01: 10:00-13:00
Viernes 04/01: 11:00-13:00
Sábado 05/01: 09:00-12:00

GRUPO CNG78:
Miércoles 26/12: 11:00-13:00
Jueves 27/12: 10:00-13:00
Viernes 28/12: 11:00-13:00
Jueves 03/01: 10:00-13:00
Viernes 04/01: 11:00-13:00

GRUPO CNGMASTER:
Jueves 27/12: 15:00-16:30
Viernes 28/12: 15:00-16:30
Jueves 03/01: 15:00-16:30
Viernes 04/01: 15:00-16:30

¡ FELIZ NAVIDAD !


viernes, 21 de diciembre de 2012

2º JORNADA FAN BENJAMIN ALEVIN

Mañana sábado tendrá lugar la 2º Jornada FAN BENJAMIN ALEVIN en la piscina de La Chana en horario de tarde:

Calentamiento 15:15 (Tenemos el 1º turno de calentamiento, que empieza a las 15:25, por eso habrá que estar en la piscina a las 15:15 como muy tarde.)
Competición 16:25


El CN Granada estará representado por 35 nadadores nacidos entre 2001 y 2005, que participarán en las siguientes pruebas, según el año de nacimiento:

- MAS01/FEM02: 100 Libre y 200 Espalda o 100 Braza.
- MAS02/FEM03: 50 Braza y 100 Libre.
- MAS03-04/FEM04-05: 50 Braza

Relevos:
- 4x50 Espalda MAS 2001-2002
- 4x50 Espalda FEM 2002-2003
- 4x50 Libre MAS 2003
- 4x50 Libre FEM 2004
- 4x25 Libre MAS 2004

lunes, 17 de diciembre de 2012

CENA DE NAVIDAD DEL CN GRANADA

Como cada año en los próximos días celebraremos nuestra tradicional Cena de Navidad del CNG. Además del carácter social y de convivencia de esta reunión, será el momento también para la entrega de los diferentes trofeos que el Club otorga a los nadadores más destacados durante la temporada y de las premiaciones por los Records del Club obtenidos en la misma.

Del mismo modo, al finalizar la cena se hará la entrega del premio al dibujo ganador para el Christmas y el regalo del amigo invisible que se está organizando en estos días. Dicho regalo no debería superar los 10€.

CENA DE NAVIDAD CNG
29 de Diciembre, 21:30 horas
Restaurante BALCÓN DEL GENIL

MENÚS A ELEGIR: Menú CN Granada
Antes del día 22 hay que comunicar a algún miembro de la directiva el menú elegido.

Esperamos encontraros a todos y que la asistencia sea los más numerosa posible para este acto anual tan especial para toda la familia del Club.

CONCURSO DE DIBUJOS PARA EL CHRISTMAS NAVIDEÑO

 
Durante esta semana y hasta el viernes como último día podéis elaborar y entregar a los entrenadores un dibujo con algún motivo navideño, que será el utilizado para la felicitación de las fiestas de este año.  

El creador del dibujo ganador tendrá un obsequio en la cena del Club del día 29.

NUEVA EQUIPACION CNG TEMPORADA 2012-2013

Desde la Junta Directiva del Club Natación Granada, queremos recordar a todos los socios que el 24 de diciembre se realizará el pedido de la nueva equipación, por lo que esta es la última semana para probarse tallas y elegir el pack en la tienda.

jueves, 13 de diciembre de 2012

BE WATER MY FRIEND [Técnica y Estilo]

CONOCERTE A TI MISMO APRENDIENDO A UTILIZAR TU CUERPO. Tenemos dos brazos y dos piernas, lo importante es aprender a usarlos para obtener el mayor rendimiento. MOVIMIENTO CON CONTENIDO EMOCIONAL.


UN BUEN DEPORTISTA NO SE PONE TENSO: SE PREPARA. NO PIENSA, PERO NO ESTA AUSENTE CON LA ESPERA. ESTA LISTO PARA LO QUE PUEDA OCURRIR.

VACIA TU MENTE, TIENES QUE SER UNO CON ELLA, TIENES QUE ENTRENAR Y COMPRENDERTE A TI MISMO, DEBES FLUIR.


INSTINTO NATURAL Vs CONTROL, HAY QUE COMBINAR AMBAS COSAS EN ARMONIA. LO IMPORTANTE ES COMO REACCIONAMOS ANTE LOS DESAFIOS, ¿COMO NOS DOMINAN?
VACIA TU MENTE, SE MOLDEABLE, COMO EL AGUA.

martes, 4 de diciembre de 2012

RESULTADOS FAN ABSOLUTA 2.2

Tras la 2º sesión de la 2º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO del sábado pasado en La Chana, van siendo cada vez más las mínimas obtenidas para los distintos campeonatos y las mejoras de marcas personales.

 - RESULTADOS FAN 2.2

Uno de los protagonistas de la jornada fue Daniel Navarro (12 años) en la prueba 1500 Libre - 19:55.89, en la que batió por casi un minuto el Record del Club masculino en piscina de 25m de Simón Fernández de hace 19 años 20:53.47, registrado el 21 de noviembre de 1993.


viernes, 30 de noviembre de 2012

2º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 2º SESION

Publicadas las Series de la 2º sesión de la 2º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO de este sábado en la piscina de La Chana. El calentamiento comenzará a las 15:30 y la competición a las 16:30.

lunes, 26 de noviembre de 2012

RESULTADOS 1º JORNADA FAN BENJAMIN ALEVIN (MOTRIL)

La 1º Jornada FAN Benjamín-Alevín celebrada en Motril este sábado nos ha dejado a los entrenadores unas sensaciones muy positivas en cuanto al nado de los pequeños y a las marcas obtenidas. Había muchos nadadores que se estrenaban en competición y, tras escasas semanas de entrenamiento, han completado sus pruebas con una mecánica de nado bastante fluída y virajes aceptables para su edad, a pesar de algún que otro despiste a causa, seguramente, de los nervios.

Mención especial requiere nuestra nadadora más joven, de la categoría Prebenjamín, Raquel Gude Ríos (2005) que con sólo 7 años completó los 50 espalda con un estilo inmejorable de principio a fin de la prueba, registrando un tiempo de 53.45.

Los más mayores también cumplieron bajando sus registros, ejecutando las mejoras técnicas practicadas a diario en los entrenamientos y nadando unos relevos, como siempre, muy emocionantes, en los que el CNG fue el mejor equipo en esta 1º jornada ganando dos de las cinco pruebas de relevos que se disputaron y quedando en segunda posición en otras dos.

 - RESULTADOS FAN 1 BENALE

Records del Club batidos en esta jornada:

- 100 Espalda Mas 11 años p25 - José Luis Bandera 1:16.31. Tiempo anterior: 1.21.16 (José Luis Bandera) en mayo de este mismo año. Esta buena marca supo a poco por varios errores en cuanto a estrategia de prueba y algunos detalles técnicos en los virajes que habrá que corregir pronto.

- 50 Espalda Mas 11 años p25 - José Luis Bandera 36.46 (en el pase del 100E). Tiempo anterior: 37.00 (José Luis Bandera).

- 100 Espalda Fem 9 años p25 - Ana María Guerrero 1:31.65. Record batido también por Marta Bonilla 1:33.77. Tiempo anterior: 1.37.99 (Sacha Moraga).

- 50 Espalda Fem 9 años p25 - Ana María Guerrero 44.03 (en el pase del 100E). Tiempo anterior: 44.73 (Ángela Pérez).

- 50 Espalda Mas 9 años p25 - David Yudes 42.66. Tiempo anterior: 42.67 (Victor Rodríguez).

Si tenéis fotos o vídeos de la competición, pasádmelos en un pen drive o CD y se publicarán en la GALERÍA o en el CANAL YOUTUBE del Club.

sábado, 24 de noviembre de 2012

1º JORNADA FAN BENJAMIN ALEVIN (MOTRIL)

Hoy empieza la competición para las categorías Prebenjamín, Benjamín y Alevín de 1º año. Será en Motril en horario de mañana:
Calentamiento 09:30
Competición 10:30

Habrá que estar en la piscina de Motril unos minutos antes para que a las 09:30 ya estén todos los niños ya en el bordillo.


La participación por parte del CNG en esta primera jornada será de 35 nadadores, que nadarán las siguientes pruebas según el año de nacimiento:

Masculino 2001/Femenino 2002: 100 Espalda y 200 libre.
Masculino 2002/Femenino 2003: 100 Espalda y 50 Braza.
Masculino 2003-2004/Femenino 2004-2005: 50 Espalda.
Relevos:
- 4x50 LIBRE MASC 2001-2002
- 4x50 LIBRE FEM 2002-2003
- 4x50 BRAZA MASC 2003
- 4x50 BRAZA FEM 2004
- 4x25 BRAZA MASC 2004

En total serán 17 los nadadores de estas categorías que se estrenan en competición en esta temporada representando al Club. A todos ellos y a los que ya estaban les deseamos una larga carrera deportiva y un futuro lleno de éxito.


lunes, 12 de noviembre de 2012

RESULTADOS FAN ABSOLUTA 2.1

Ha sido actualizada la sección Resultados con los de la 1º sesión de la 2º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO del sábado pasado en la piscina de La Chana. Mínimas de Andalucía y varios records del Club han sido conseguidos por los nadadores del CNG. 

 - RESULTADOS FAN 2.1 ABS

Han sido 5 los Records del Club batidos en esta sesión:

- 200 Braza Mas 12 años p25 - Victor Rodriguez 3:04.00. Tiempo anterior: 3:14.45 (Joaquín García, en 1995).

- 200 Espalda Fem 11 años p25 - Martina Gonzalez 2:50.38. Tiempo anterior: 2:54.52 (Patricia Rico).

- 200 Estilos Mas 13 años p25 - Ernesto Moreno 2:30.86. Tiempo anterior: 2.31.70 (José Antonio Gómez, en 2002).

- 400 Libre Mas 12 años p25 - Pedro Cano 4:58.48. Record batido también por Daniel Navarro 5:05.10. Tiempo anterior: 5.05.90 (Alejandro García).

 - 200 Mariposa Mas 13 años p25 - Ernesto Moreno 2:39.41. Tiempo anterior: 2:40.75 (Ernesto Moreno).

viernes, 9 de noviembre de 2012

2º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 1º SESION

Publicadas las Series de la 1º sesión de la 2º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO de este sábado en la piscina de La Chana. El calentamiento comenzará a las 15:30 y la competición a las 16:30.

domingo, 4 de noviembre de 2012

RESULTADOS FAN ABSOLUTA 1.2

Ya se han subido los Resultados de la 2º sesión de la 1º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO. Tras sólo 7 semanas de entrenamiento van cayendo muchas mínimas de Andalucía y alguna virtual mínima de España según las de la temporada pasada, a la espera de la publicación de las de la actual por la RFEN.

Records del Club batidos en la 2º sesión:

- 200 Libre Mas 12 años p25 - Pedro Cano 2:23.09. Tiempo anterior: 2:25.13 (Julio Prado).

- 100 Espalda Fem 11 años p25 - Martina Gonzalez 1:19.88. Tiempo anterior: 1:21.20 (Martina Gonzalez).

- 200 Braza Fem 11 años p25 - Victoria Carrillo 3:04.54. Tiempo anterior: 3.09.31 (Teresa Gutierrez Peña).

viernes, 2 de noviembre de 2012

1º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 2º SESION

Publicadas las Series de la 2º sesión de la 1º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO de este sábado en Motril. El calentamiento comenzará a las 9:30 y la competición a las 10:30.

miércoles, 31 de octubre de 2012

MINIMAS XXVIII CAMPEONATO DE ANDALUCIA INFANTIL DE INVIERNO

Con las mínimas del Campeonato de Andalucía Infantil ya tenemos las de los 3 campeonatos de de Andalucía de invierno. A parte de su campeonato propio, este año, los infantiles tendrán unas mínimas especiales para que, como ha aclarado el Director Técnico de la FAN Xavi Casademont, también puedan participar en el campeonato absoluto y así tener una oportunidad más de hacer mínimas para su campeonato de España, ya que sólo serán válidas las realizadas en piscina de 50 metros.

Cto Andalucía Infantil Invierno
MINIMAS - NORMATIVA

MINIMAS XXVII CAMPEONATO ABSOLUTO OPEN DE ANDALUCIA DE INVIERNO

También han sido publicadas las mínimas del Campeonato de Andalucía Absoluto Open de Invierno, dónde este año habrá mínimas especiales para los nadadores y nadadoras de categoría infantil.

Cto Andalucía Absoluto Invierno
MINIMAS - NORMATIVA

martes, 30 de octubre de 2012

MINIMAS XXI CAMPEONATO DE ANDALUCIA ALEVIN DE INVIERNO

Ya  han sido publicadas las marcas mínimas de participación para el Campeonato de Andalucía Alevín de Invierno en el que participarán nadadores nacidos en 2000 y 2001, y nadadoras nacidas en 2001 y 2002.

Cto Andalucía Alevín Invierno
MINIMAS - NORMATIVA

La sección Mínimas se irá actualizando según vayan apareciendo las del resto de campeonatos.

lunes, 29 de octubre de 2012

RESULTADOS FAN ABSOLUTA 1.1

Actualizada la sección Resultados con los de la 1º sesión de la 1º jornada FAN EDADES-ABSOLUTO del sábado en Motril.


Destacan muchas marcas, pero sobretodo la obtenida por Victoria Carrillo (2001) en 100 braza 1:24.65, nuevo Record del Club rebajando en más de 3 segundos anterior mejor marca de Teresa Gutierrez Peña 1.27.89 establecida en 2004. Victoria también batió el record que ella misma tenía de 50 braza en el pase del 100 dejándolo en 40.21. Tiempo anterior: 40.69.

Otros Records del Club obtenidos en esta 1º sesión:

- 200 Espalda Fem 11 años p25 - Patricia Rico 2:54.52. También batieron la anterior marca Martina González y Sacha Moraga (2:57.44 y 2:57.55 respectivamente). Tiempo anterior: 3.00.10 (Andrea Yudes).

- 200 Mariposa Mas 13 años p25 - Ernesto Moreno 2:40.75. Tiempo anterior: 2.41.36 (Héctor Armijo, en 1995)

- 200 Mariposa Fem 11 años p25 - Sacha Moraga 3:10.14. Tiempo anterior: 3.27.31 (Sacha Moraga).

Se ha actualizado la sección Records y Ranking con los de la temporada 2011-2012 actualizados hasta antes de esta primera competición de la temporada. Gracias a nuestro secretario, Luis Rico.

OBRA DE TEATRO BENEFICA

Aprovechando el alto volumen de visitas diarias de este blog quisiera darle publicidad a un evento benéfico con el que estoy relacionado.

La Casa de Melilla en Granada está organizando una obra de teatro para ayudar a María Casaña, una niña de 7 años afectada de parálisis cerebral y que debe someterse en enero a un costoso tratamiento de varios meses en Santiago de Compostela que le hará tener muchas posibilidades de recuperar gran parte de movilidad.

La obra es 'Dos docenas de rosas rojas', escrita por Aldo Benedetti. La representación será el 16 de noviembre en el auditórium de la Caja Rural de Granada a las 19.30 horas. Se ha puesto un precio simbólico de 5€ por entrada. Si os animáis, podéis pedirmelas directamente a mi en la piscina o en los telefonos que aparecen en el cartel.

También existe una "Fila Cero" en la que se puede colaborar mediante un ingreso en la siguiente cuenta corriente del Banco Mare Nostrum reflejando el nombre de quién realiza la entrega y poniendo en concepto "Maria Casaña": 0487 3009 84 2000038251

- Artículo Diario Sur

viernes, 26 de octubre de 2012

1º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 1º SESION

Mañana sábado tendremos la primera sesión de la primera jornada FAN EDADES-ABSOLUTO. Será en la Piscina Municipal de Motril. A las 9:30 comenzará el calentamiento y a las 10:30 la competición. El transporte no está organizado por el Club en esta ocasión y se hará en coches particulares, por lo que habrá que estar con puntualidad al menos 15 minutos antes del inicio del calentamiento.

Si alguien no conoce la ubicación de la piscina, que se ponga en contacto con algún miembro de la directiva para hacer el trayecto juntos, según me pidieron anoche que os dijera. La mayoría de padres baja con espacio en el coche para aquellos que no puedan desplazarse y llevar a sus hijos.

Como en todas las competiciones, será obligatorio en todo momento llevar la equipación oficial del Club, camiseta roja y pantalón corto, además del gorro.

Os recuerdo que a la vuelta a Granada también tenemos a las 16:00 entrenamiento con normalidad en la piscina de Arabial.

LISTADO PROVISIONAL DE INSCRITOS 1º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 1º SESION
SERIES 1º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO - 1º SESION

jueves, 18 de octubre de 2012

CALENDARIO PROVINCIAL Y ASAMBLEA FAN (Actualizado)

Ya hay un calendario provincial provisional para la temporada 2012/2013, pendiente aún de aprobación por asamblea y de aceptación por parte de los Ayuntamientos de Motril y Granada.

CALENDARIO PROVINCIAL PROVISIONAL TEMPORADA 12/13

La 1º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTO será el 27 de octubre (1º sesión) y el 3 de noviembre (2º sesión), ambas fechas en Motril y en horario de mañana. Los pequeños tendrán la 1º JORNADA FAN BENJAMIN-ALEVIN el 24 de noviembre, también en Motril.

Este fin de semana se celebrará en Córdoba la Asamblea General Ordinaria de la Federación Andaluza de Natación, tras la cual saldrá un calendario territorial definitivo y se darán a conocer las novedades para esta temporada, como la tasa de inscripción por prueba que propone la FAN.

lunes, 8 de octubre de 2012

La importancia de monitorizar el entrenamiento

En breve comenzaremos a monitorizar los entrenamientos, aun queda un tiempo de adaptación a la metodología, vocabulario, ritmos etc... La cosa va muy bien. El siguiente paso será este.


Os dejo esta entrada que os llevará a dos comentarios que en la temporada anterior hacía sobre como monitorizamos los entrenamientos y vayáis viendo cómo será y, además, os pongo un ejemplo de entrenamiento que considero impecable. Ambos ejemplos son de deportistas jóvenes del Fuengirola, Rubén Márquez y María de Valdés, año 99 y 98 respectivamente, top 3 y top 5  del ranking nacional en aquel momento. Haciendo click en la imagen iréis a la entrada.

En relación a lo que os comentaba en la primera sesión de hoy me gustaría que leyérais los comentarios al final de las sesiones de ambos nadadores y os fijéis en que a pesar de la dureza de los sets son conscientes de la importancia de aspectos técnicos y como focalizan su atención en ellos, haciendo referencia a la posición de un codo o la profundidad del brazo en los momentos duros del entrenamiento.


viernes, 5 de octubre de 2012

Autoestima y fichas de poker

A veces nos cuesta entender, a mi el primero, los mecanismos por los que los jóvenes establecen una distancia considerable entre las personas que realmente son y la que muestran al mundo. En este video se emplea una comparación muy fácil de entender acerca de cómo todos los que estamos alrededor de un jóven y participamos de su vida podemos menoscabar o potenciar su autoestima. Es un video corto de 11 minutos que realmente merece la pena, pues el uso de las fichas de poker en su explicación simplifica y aclara enormemente conceptos complicados.

lunes, 1 de octubre de 2012

Material de Entrenamiento: Realizando Pedido

Mañana martes día 2 de Octubre se procederá al cobro de material de entrenamiento solicitado. 
La sede del Club hará las veces de ventanilla de pago en horario de 20:30 a 22:30.

domingo, 30 de septiembre de 2012

NUEVA SECCIÓN DE NATACIÓN MÁSTER DEL CN GRANADA

Mañana martes comienzan los entrenamientos de la nueva sección de natación máster del CN Granada. Será la primera vez en los 40 años de historia del Club que un grupo de nadadores master entrena de forma organizada.

La modalidad de natación máster nació oficialmente en la decada de los 80 en USA como una competición de natación de categoría senior para nadadores que a pesar de tener una edad que les impedía ser competitivos en categoría absoluta no quisieron dejar de practicar su deporte. Pronto llegó a Europa y actualmente el número de licencias de natación master crece con fuerza temporada tras temporada.

1er párrafo del Reglamento Máster de la FINA:

"The Masters program shall promote fitness, friendship, understanding and competition through Swimming, Diving, Synchronised Swimming, Water Polo and Open Water Swimming among those competitors with a minimum age limit of 25 years"


CUESTION DE RELEVOS

Copio y pego este bonito artículo sobre los relevos publicado en NOTINAT hace unos días. Su autor, Agustín Artilles Grijalba (Champi), entrenador del CN Ciudad Real.




miércoles, 26 de septiembre de 2012

Si no hay reto no hay cambio

Pinchando en la imagen accederéis a la entreda del comentario que he hecho acerca de la segunda sesión de entrenamiento de ayer de vuestros hijos, fué una gran tarde.


jueves, 20 de septiembre de 2012

Celebrar los exitos, por pequeños que parezcan, es muy importante.

Click en la imagen para leer el artículo

Deshidratación y pérdida de rendimiento

Programar la hidratación de la sesión de entrenamiento es crucial para un buen desarrollo de la misma, observad en este slide como disminuye el rendimiento en función del porcentaje de deshidratación, con una pérdida de fluido de tan sólo el 5% ya estaréis por debajo del 70% de vuestro nivel de rendimiento. 

Así que por favor, no confiéis en la sed y adoptad un protocolo básico de hidratación como el que podéis leer en el post  una sesión de entrenamiento de calidad.

Lista de compra de material de entrenamiento


Recomendaciones para comprar el material de entrenamiento indispensable, en función de la edad de vuestros hijos:

Común para Todos: deben disponer de aletas, tabla y pull.

CADEBA y categorías superiores: palas, finger paddles y tempotrainer

JJNN de último año: finger paddles y tempotrainer

JJNN y Prebenjamín: equipo común. Si se puede, sería muy interesante y útil usar tempo trainer.

miércoles, 19 de septiembre de 2012

50 COSAS PARA QUE LOS NIÑOS LOGREN LO QUE QUIEREN

Si eres padre, madre, nadador de categoría mayor, monitor, entrenador... Conocerás esa sensación de no encontrar nunca un lugar en el que todos estemos de acuerdo al 100% en muchos aspectos de la formación de los más jóvenes. La relación entre padres-niños-técnicos se torna, a menudo, desequilibrada en un sentido u otro, y suele ocasionar desencuentros con más frecuencia de lo que cabría esperar.

Os dejo aquí una traducción  de Wayne Goldsmith y Morris Helen de las 50 COSAS QUE TODOS DEBERÍAMOS PONER EN PRACTICA PARA OFRECER UN ESPACIO COMUN DE ENTENDIMIENTO Y FORMACION OPTIMOS QUE DE LA OPORTUNIDAD A TODOS NUESTROS HIJOS Y DEPORTISTAS DE ALCANZAR AQUELLO QUE SE PROPONGAN.

Referencias de entrenamiento (Plan, Guía, Ritmos y Bioquímica)


CLICK EN LA IMAGEN PARA ABRIR EL DOCUMENTO

sábado, 15 de septiembre de 2012

ACAMPADA-CONVIVENCIA DE INICIO DE TEMPORADA


Como ya sabéis, esta tarde nos vamos de camping. El bus sale a las 16:00 del parque de detrás del Centro Deportivo WE, donde hemos estado haciendo las actividades de pretemporada. Habrá que estar 15 minutos antes para preparar todo y no retrasar la salida.

Vamos a pasar la noche en el Camping Bermejales. Cada uno deberá llevar su merienda y cena de hoy, además del desayuno de mañana domingo. La organización del almuerzo de mañana y el viaje de vuelta será tarea de los padres, a los que esperamos a partir de las 12 del mediodía para comer todos juntos.

miércoles, 12 de septiembre de 2012

Jueves y Viernes: Piscina-Circuito-Paseo (Grupos CADEBA y mayores)

Buenas a todos, a petición de algunos padres, con buen criterio creo yo, pues algunos de vosotros ya váis dando muestras de estar "más pallá que pacá" y tenéis la cabeza un poco loca, os voy a dejar aquí las actividades de mañana Jueves y del Viernes para los mayores. (Los grupos Jóvenes Nadadores y menores no varían su horario de esta semana y siguen de 19:00 a 20:00 en el parque del WE.)

lunes, 10 de septiembre de 2012

HORARIO DE PRETEMPORADA - DEL 10 AL 12 DE SEPTIEMBRE (Modificado)

El horario para LUNES, MARTES y MIÉRCOLES de esta segunda y última semana de pretemporada será el siguiente:

Todas las categorías: 19:00 a 20:00

El lugar de entrenamiento para estos días será el parque ubicado a las espaldas del Centro Deportivo We, en La Chana. El punto de reunión es la puerta del parque más cercana a la gasolinera.

sábado, 8 de septiembre de 2012

Entrenamiento de la fuerza en jóvenes, eterna controversia.


Si pincháis sobre la fotografía iréis al link en el que se pregunta acerca de la conveniencia o no de hacer pesas en la adolescencia. Si pincháis en los siguientes links podréis obtener información adicional y una gran bibliografía de consulta acerca del entrenamiento de la fuerza en niños (inglés y español).