martes, 27 de mayo de 2014

I TROFEO OPEN GRANADA BENJAMIN-ALEVIN (OGIJARES)


Este sábado 28 nadadores del CN Granada participarán en la 1º edición del Trofeo Open Granada Benjamín-Alevín. Será en la Piscina Municipal de Ogíjares, en sesiones de mañana (9.00 calentamiento / 10.00 competición) y tarde (16.00 calentamiento / 17.00 competición).

Será una buena oportunidad para competir con algunos de los mejores nadadores de Andalucía en estas categorías y mejorar marcas personales con vistas a los próximos campeonatos de verano.

Se trata de la primera competición oficial que se celebrará en esta magnífica instalación, de 25 metros y 8 calles, en la que el CNG entrena desde hace algo más de un año. Este evento, que reunirá a unos 250 nadadores andaluces, está organizado por la Federación Andaluza de Natación y cuenta con la colaboración del Ayuntamiento de Ogíjares y el CN Granada. También colaboran en la realización del trofeo los ayuntamientos de Santa Fé y Jun que cederán una grada portátil para comodidad del numeroso público que se espera en la piscina.


lunes, 26 de mayo de 2014

RESULTADOS II TROFEO CN CIUDAD DE ADRA


El pasado sábado se celebró en la localidad almeriense de Adra la 2º edición del Trofeo CN Ciudad de Adra, que resultó un éxito organizativo y nuestras categorías más jóvenes, junto con los nadadores master disfrutaron de un estupendo día de natación rindiendo a gran nivel.

Se obtuvieron muchas medallas en las pruebas individuales y varios trofeos por categoría al nadador más completo por la suma de puntos de las pruebas individuales.

TROFEOS PARA EL CN GRANADA AL NADADOR MAS COMPLETO
Ariadna Martínez y Julia Caballero - Categoría Promesas Femenino
Fernando Gude Ríos - Categoría Promesas Masculino
Laura Aceituno Delgado - Categoría Prebenjamín Femenino

En la categoría Master +35 se mejoraron dos records del Club, Fernando Gude Ruiz en 50 Mariposa con 36.96 y Raúl Megías Ruiz en 50 Espalda con 46.93.

También el sábado, José María López, nadador Master +35, participó en la última jornada Provincial JONAB para nadadores no federados, en Armilla. En 100 Braza fue medalla de plata con un tiempo de 1.27.58 (Nuevo Récord CNG +35) y en 100 Libre bronce realizando una marca de 1.19.85. Medalla de plata también para José María en el 100 Estilos con 1.28.20.

viernes, 23 de mayo de 2014

II TROFEO CN CIUDAD DE ADRA


Mañana sábado 20 nadadores del CN Granada van a competir en el II Trofeo CN Ciudad de Adra. En categoría prebenjamín el CNG participará con 11 niños y 4 niñas y en categoría benjamín con 3 niñas. Completarán el equipo 2 nadadores master.

La competición será en una única jornada de mañana (9.00 calentamiento / 9.30 competición) y cada participante competirá a todos los estilos del programa, habiendo medallas para los tres primeros de cada prueba y trofeo al nadador más completo al que mejor suma de tiempos realice.

¡Mucha suerte a todos y a disfrutar el día!

Dirección de la piscina de Adra para navegador GPS o Google Maps:
Calle Fábricas,1
04770 Adra
Almería

martes, 20 de mayo de 2014

CIRCUITO PROVINCIAL DE TRAVESÍAS A NADO 2014

 
Desde la Diputación de Granada nos envían la información del Circuito Provincial de Travesías a Nado de este verano.

La primera prueba será en el Embalse de Cubillas el 31 de mayo.


lunes, 19 de mayo de 2014

RESULTADOS FAN ABS5 - 1 MEJOR MARCA TERRITORIAL ANDALUZA, 3 MEJORES MARCAS PROVINCIALES GRANADINAS, 7 MEJORES MARCAS DE EDADES DEL CLUB Y 5 RECORDS ABSOLUTOS CNG

Ya han sido publicados los resultados de la 5º y última Jornada FAN Absoluta-Edades de esta temporada.

Rubén Márquez mejoró la Mejor Marca Territorial Andaluza de 15 años en piscina de 25 metros en la prueba 50 Espalda con 27.37. Esta marca fue también Mejor Marca Provincial de 15 años y Récord Absoluto Provincial de Granada. Rubén también batió la Mejor Marca Provincial de 15 años en el 1500 realizando un crono de 16.13.66, a sólo 26 centésimas del Récord Absoluto Provincial vigente hasta la temporada pasada.

Otro protagonista individual de la jornada fue Bienvenido Vallés que consiguió su primera mínima territorial en el 100 Espalda con 1.08.70. ¡Enhorabuena Bienve!


Se mejoraron 1 Mejor Marca Territorial Andaluza, 1 Mejor Marca Provincial Absoluta de Granada, 2 Mejores Marcas Provinciales de Edades, 7 Records de Edades del Club y 5 Records Absolutos:

- Rubén Márquez Santos (1999) 
* Mejor Marca Territorial Andaluza 15 años P25 en 50E con 27.37 (Anterior 27.70 Eloy Sánchez, CN Cádiz).
* Mejor Marca Provincial Absoluta P25 en 50E con 27.37 (Anterior 27.81 Juan Andrés Siero, CDU Granada).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 50E con 27.37 (Anterior 29.22 Ismael Castellanos, RCN Motril).
* Récord CNG Absoluto P25 en 50E con 27.37 (Anterior 27.92 Francisco Martín).
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 50E con 27.37 (Anterior 28.73 Rubén Márquez).
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 50L con 24.80 (Anterior 25.75 Julio Prado).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 1500L con 16.13.66 (Anterior 16.17.59 Marcos Rodríguez, CN Churriana).
* Récord CNG Absoluto P25 en 1500L con 16.13.66 (Anterior 16.17.71 Ricardo Morente, en 1997).
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 1500L con 16.13.66 (Anterior 17.06.67 Ricardo Morente, en 1994). 
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 800L (Pase 1500) con 8.33.64 (Anterior 9.42.04 Carlos Mateos). 

- Carolina Da Rocha Lacerda (1996)
* Récord CNG Absoluto P25 en 50B (Pase 100) con 36.04 (Anterior 36.36 Carolina Da Rocha).
* Récord CNG Absoluto P25 en 100B con 1.15.75 (Anterior 1.16.21 Carolina Da Rocha).
* Récord CNG Absoluto P25 en 200EST con 2.24.34 (Anterior 2.24.55 Blanca Hernández).

- Victoria Villar Quintana (2000) 
* Mejor Marca CNG 14 años P25 en 800L con 9.39.77 (Anterior 9.43.75 Carolina Puerta, en 1994).

- Sacha Moraga Moreno (2001) 
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 200L con 2.19.87 (Anterior 2.20.14 Beatriz Morente, en 1995).

viernes, 16 de mayo de 2014

5º JORNADA FAN EDADES-ABSOLUTA

Mañana sábado tendrá lugar en la piscina de Motril la 5º Jornada FAN Absoluta. Esta será la última competición local de la temporada. El Club Natación Granada estará representado por 33 nadadores. 

El calentamiento comienza a las 09.00 y la competición a las 10.00.

lunes, 12 de mayo de 2014

EL CN GRANADA CAMPEON DEL XXXII TROFEO CN JAEN - 7 MEJORES MARCAS PROVINCIALES, 27 MMCNG Y 2 RECORDS CNG ABSOLUTOS


Este fin de semana se ha disputado en Jaén la edición número 32 del Trofeo Club Natación Jaén, donde el equipo del Club Natacion Granada ha resultado ganador de las tres categorías en juego, de entre los 14 equipos participantes. Se trata de uno de los trofeos de natación de más prestigio de cuantos se disputan cada temporada en Andalucía. Este año han participado nadadores de la talla del internacional del año 98 Alberto Lozano, bronce europeo y plusmarquista nacional de 14 y 15 años en 50 y 100 mariposa. 

El CN Granada obtuvo un rotundo triunfo con un total de 1693 puntos, 438 más que el segundo equipo clasificado, el Ciudad de Alcorcon (1255) y aventajando en 629 puntos a los tambien madrileños del Club Natacion Jimenez, que quedaron terceros con 1064.5 puntos. Los nadadores del CNG se llevaron un total de 56 medallas, 20 de oro, 22 platas y 14 bronces.

En la clasificación masculina los nadadores granadinos obtuvieron la victoria con 816 puntos por delante de los madrileños del Ciudad de Alcorcón con 623 y del CN Jaén 99 con 548. Las chicas del CN Granada también resultaron primeras con 877 puntos, segundas fueron las nadadoras del Ciudad de Alcorcón con 632 y terceras las del Club H2O El Ejido que sumaron 585.

El trofeo individual a la mejor marca femenina del trofeo fue para la nadadora del CN Granada Carolina Da Rocha, que con 2.08.91 en 200 Libre obtuvo 641 puntos FINA. El trofeo masculino se lo llevó Alejandro Romero, del CN Jaén 99 con 680 puntos FINA por su 1.03.24 en 100 Braza. También a título individual, Rubén Márquez y Victoria Carrillo, del CN Granada, registraron siete nuevos récords provinciales granadinos de edades en piscina corta. Rubén lo hizo en las pruebas 200 Mariposa, 200 Espalda, 200 Libre, 100 Espalda y 50 Espalda para la edad de 15 años. Por su parte, Victoria mejoró las mejores marcas granadinas de 13 años en 50 y 100 Braza.


Se han mejorado 7 Records de Edades Provinciales de Granada, 27 Records de Edades del Club y 2 Records Absolutos del Club.

- Rubén Márquez Santos (1999)
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 200L con 1.56.58 (Anterior 1.59.76 Rubén Márquez).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 200L con 1.56.58 (Anterior 1.57.11 Marcos Rodríguez, CN Churriana). 
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 200E con 2.08.10 (Anterior 2.18.19 Alejandro García Bustos).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 200E con 2.08.10 (Anterior 2.11.61 Rafael Martínez, CN Churriana).
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 100E con 59.52 (Anterior 1.03.95 Alejandro García Bustos). También batido por Ernesto Moreno (1999) con 1.02.87. 
* Récord CNG Absoluto P25 en 100E con 59.52 (Anterior 59.81 Rubén Márquez).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 100E con 59.52 (Anterior 1.00.42 Rafael Martínez, CN Churriana). 
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 200M con 2.10.86 (Anterior 2.16.54 José Antonio Gómez, Wasy).
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 200M con 2.10.86 (Anterior 2.15.01 Andrés Ramírez, CDU Granada). 
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 50E (Pase 100) con 28.73 (Anterior 30.39 Marcos Sánchez-Dehesa). También batido por Ernesto Moreno (1999) con 30.23. 
* Mejor Marca Provincial 15 años P25 en 50E (Pase 100) con 28.73 (Anterior 29.22 Ismael Castellanos, RCN Motril).

- Ernesto Moreno Bolivar (1999)
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 100L con 55.58 (Anterior 55.87 José Antonio Gómez, Wasy).
* Mejor Marca CNG 15 años P25 en 200EST con 2.15.04 (Anterior 2.23.53 Javier Robles).

- Javier Robles Hernández (1998)
* Mejor Marca CNG 16 años P25 en 200EST con 2.16.80 (Anterior 2.18.38 Javier Robles).

- Pablo Linde Benito (1997)
* Mejor Marca CNG 17 años P25 en 100B con 1.09.49 (Anterior 1.09.84 Álvaro Sánchez-Dehesa).
* Mejor Marca CNG 17 años P25 en 50B (pase 100) con 32.47 (Anterior 32.81 Pablo Linde)

- Carolina Da Rocha Lacerda (1996)
* Récord CNG Absoluto P25 en 50L con 27.00 (Anterior 27.09 Carolina Da Rocha).

- Victoria Villar Quintana (2000)
* Mejor Marca CNG 14 años P25 en 200M con 2.37.81 (Anterior 2.37.89 Blanca Hernández).

- Victoria Carrillo Ruiz (2001)
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 200B con 2.48.90 (Anterior 2.49.97 Marina Jiménez). 
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 100B con 1.17.58 (Anterior 1.18.81 Victoria Carrillo).
* Mejor Marca Provincial 13 años P25 en 100B con 1.17.58 (Anterior 1.18.52 Marta García, CDU Granada).

- Martina González Trabalón (2001)
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 100E con 1.11.15 (Iguala la marca de Belén Rodríguez).

- Sacha Moraga Moreno (2001)
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 100M con 1.09.37 (Anterior 1.11.09 Beatriz Maroto). 
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 50M (Pase 100) con 32.25 (Anterior 33.27 Victoria Villar).
* Mejor Marca CNG 13 años P25 en 200EST con 2.35.96 (Anterior 2.38.93 Sacha Moraga). También batido por Martina González (2001) con 2.36.07.

- Ana María Guerrero Arroyo (2003)
* Mejor Marca CNG 11 años P25 en 100L con 1.08.58 (Anterior 1.09.16 Genoveva Molina).
* Mejor Marca CNG 11 años P25 en 100E con 1.17.79 (Anterior 1.17.92 Ana María Guerrero).
* Mejor Marca CNG 11 años P25 en 100M con 1.16.07 (Anterior 1.18.57 Ana María Guerrero). También batido por Marta Bonilla (2003) con 1.17.01.

- Raquel Gude Ríos (2005)
* Mejor Marca CNG 9 años P25 en 50L con 35.77 (Anterior 37.42 Raquel Gude).

Hidratación-Deshidratación: importancia para el rendimiento y estrategias de hidratación (PARTE II: Agua, bebidas deportivas y timing)

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El agua es el nutriente más importante para el cuerpo humano


Representa aproximadamente el 60 por ciento del peso corporal de una persona promedio y puede fluctuar entre el 45 y el 75 por ciento basado en la edad y la composición corporal.
La cantidad de agua en el cuerpo de un atleta depende de muchos factores, tales como la edad, el sexo, la composición corporal, y el tamaño total del cuerpo . El agua se almacena en diferentes lugares en el cuerpo, incluyendo
  • la grasa ( 10 por ciento )
  • hueso ( 22 por ciento )
  • músculo (70 a 80 por ciento )
  • plasma sanguíneo ( 90 por ciento )
Como vimos anteriormente, una reducción significativa de fluido en alguna de estas áreas pueden tener un efecto negativo en el rendimiento y la función cognitiva debido a la deshidratación. La mayoría de las veces el objetivo de los atletas es permanecer en un estado bien hidratado, teniendo en cuenta los requisitos de su deporte, con el fin de mantener una buena salud y un rendimiento óptimo.
Los atletas entrenados pueden tener valores totales de agua corporal relativamente altos, debido a su mayor masa magra. Además, la carga de glucógeno a veces puede aumentar el agua corporal total en algunos atletas. Esta es una consideración importante para aquellos atletas que compiten en categorías de peso o en deportes acrobáticos, como la lucha libre, levantamiento de pesas, boxeo, gimnasia, taekwondo y patinaje artístico.
La hidratación pre-competención y la estrategia de carga de hidratos de carbono deben ser muy individualizados para satisfacer las demandas de control de peso de cada uno de estos deportes, al tiempo que garantice un estado óptimo de hidratación antes de la competición .
Es muy importante para los atletas que la absorción de fluidos sea óptima antes, durante y después de una sesión de entrenamiento
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domingo, 11 de mayo de 2014

Hidratación-Deshidratación: importancia para el rendimiento y estrategias de hidratación (PARTE I)

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La fatiga al final de un evento deportivo o entrenamiento prolongado suele ser multifacética y los mecanismos subyacentes son complejos. La fatiga puede estar influenciada por deshidratación , así como por desgaste del sustrato energético.

physical_performancePérdidas de líquido ≥ 5 % de peso corporal pueden disminuir la capacidad de trabajo en un 30 % 

Se ha demostrado que el rendimiento puede verse afectado cuando un individuo se deshidrata tan solo un 2 % en relación a su peso corporal. Las pérdidas en exceso, ≥ 5 % de peso corporal, puede disminuir la capacidad de trabajo en un 30 % . Incluso el ejercicio de alta intensidad puede verse afectado por la deshidratación.

En condiciones de laboratorio (frío), la potencia aeróbica máxima disminuye aproximadamente un 5 % cuando las personas experimentan pérdidas de líquidos equivalentes a 3 % de la masa corporal o más. En condiciones de calor, un déficit de agua similar puede causar una disminución mayor en el VO2 máx.
La capacidad de resistencia se deteriora mucho más en ambientes calurosos que en condiciones de frío, lo que sugiere que la alteración de la termorregulación es un factor causal importante en la reducción del rendimiento en el ejercicio asociado con un déficit de agua corporal.
La deshidratación severa también plantea un riesgo para la salud...   LEER MAS

jueves, 8 de mayo de 2014

XXXII TROFEO CN JAEN


Este fin de semana 44 nadadores del Club Natación Granada participarán en el XXXII Trofeo Club Natación Jaén, que se celebrará en tres sesiones (sábado mañana y tarde y domingo mañana) en la piscina de Las Fuentezuelas (Jaén).

Se trata del único trofeo de los que se celebran en Andalucía donde se premia económicamente a los tres equipos mejor clasificados en la clasificación por puntos. Esto convierte a este evento en uno de los más importantes a nivel territorial y atrae a clubes de fuera de Andalucía a participar aumentando el nivel de la competición. El equipo ganador será premiado con 600€, el segundo equipo clasificado obtendrá 400€ y los terceros se llevarán 200€ de premio.

Participarán un total de 411 nadadores de 14 clubes de Jaén, Madrid, Ciudad Real, Córdoba, Cádiz, Almería y Granada.

El año pasado el Club Natación Granada resultó subcampeón del trofeo sólo por detrás del Club Natación Ciudad de Alcorcón. Este año los chicos y chicas del CNG pelearán de nuevo por llevar al equipo a los primeros puestos y rebajar sus marcas personales aprovechando el buen momento de forma que presentan.